Första dagarna efter semestern har flytit på, lite lite kunder på jobbet bara, mend et är förståligt när det är så uselt väder.

Fördelen med det är att man hinner mkt man inte vanligvis hinner med på sommaren. Butiken är skinande ren just nu.

I veckan har vi haft besök av svärmor & svärfar. Trevliga kvällar med god mat och något glas vin, sånt som hör sommaren till. Tyvärr så har inte vädret hört sommaren till, så det har inte blivit mkt tid på altanen.

Nu ikväll så har vi varit på bilträff i birsta med Emil & Maria, alltid lika trevligt. Det är så skönt att man kan träffas över en kväll trots att vi "flyttat från stan".

Det är ju faktiskt inte längre än att man kan åka för att fika eller äta middag ilag. Det är kul att man kan hålla kontakten med vännerna som inte bor i samma by.

Har suttit och tömt den gamla iphonen på bilder nu, där fanns det många guldkorn, undra om det måste bli en bildbomb här på bloggen nån dag.

Men inte ikväll, för jobbet kallar imorn. Så nu ska jag smyga ner mig på kudden.. Hoppas Martin vill följa med, men han har, som det låter, somnat på soffan.

Godnatt mina vänner!

Sista dagen på semestern, som vanligt bara flugit förbi.

Jag har bara gjort hälften av vad jag hade tänkt, men har ändå haft en riktigt skön dag.

Började dagen med en frukost framför Orange is the new black, eller ja.. frukost och frukost.. klockan var ju halv tolv.

Men vaknade vid halv tio och låg i sängen med en ljudbok och lite sociala medier, otroligt skönt.

Sen har jag tvättat och städa upp allt.

Under tiden fick en älggryta stå och puttra på spisen, så det tillsammans med färsk potatis och sallad fick bli dagens middag.

Nu har Martin klippt gräset och jag ska åka och träna innan jag tänkte dyka ner i soffan innan sängen kallar.

Imorn blir det jobb innan jag får lite ledigt igen.

Känner mig lite bortskämd faktiskt.

Semestern börjar lida mot sitt slut.

Men det är inte så synd om mig. Jobbar en dag, sen går jag på 5 dagars ledigt igen. Så mig går det ingen nöd på.

Sen vi kom hem från vår semestertripp har jag försökt att hålla igång gymmet.

Vill man äta gott och må bra medan man har semester kan det vara god idé att inte sluta röra på sig och just nu känns det som en fullt tillräcklig plan. Efter semester får man börja se om kostvanorna igen.

Idag skiner solen,fast enligt vädret skulle det vara regn.

Jag och Sandra möttes upp i stan för ett morgonpass. Mina armar är helt döda nu, gruvar mig magont för att tvätta håret. Men det som inte dödar, härdar sägs det ju.

Nä, skutt in i duschen innan jag ska fixa frukost till grabbarna som fortfarande sussar gott på övervåningen. 

Nu har det varit sådär tokmkt igen. Helt fullt upp, mkt jobb och mkt kvälls/helgsaktiviteter. Vilket är både kul och jobbigt.

Jag hoppas allt lugnar ner sig framöver nu när det drar ihop sig mot semester. Har en del planerat, men samtidigt inte.

Hoppas verkligen på finväder, skulle vara otroligt tråkigt om inte solen ville titta fram under mina två semesterveckor.

Med min otur blir det väl så.

Hade tänkt lägga in lite bilder från midsommar, men det är lite svårt, eftersom jag typ inte tagit några. Får länsa Martins mobil, han brukar vara duktigare med kameran än mig.

Godnatt!

Solen strålade imorse när vi vaknade. Och vi bestämde oss för att åka ut på tynderö och äta nån god middag efter jag slutat jobba. Men tji fick vi, vädret blev bara sämre och sämre och nu ligger det regn i luften. Inge sugan alls på att sitte ute i denna blåst.

Istället funderar vi på om det finns något annat roligt att hitta på, verkar som det är något sorts bilevenemang i Delsbo, men det är ju som sagt en bit dit.

Martin kom precis ifrån garaget, så jag får väl vänta in honom för att höra var vi ska styra kosan.

Vad det gäller träningen, så blev det ett axelpass igår. Usch vad öm jag är idag, som en 80-åring ungefär.

Imorn sticker Martin till Norge igen och då blir det lättare att vara nyttig. Konstigt det där, borde ju vara lättre att hjälpas åt. 

Nu kom plutten in, få höra vad han säger om kvällens planer.

Puss 

Tror ni jag kunde hålla mig från att åka och köpa ettt tangentbord?

Nej, det kunde jag inte. 

Sjukt svårt att hålla mig ifrån saker som jag "tycker att jag behöver".

Jag och Martin har varit i valet och kvalet länge nu, om hur vida vi skulle köpt en ny dator eller inte.

Men ingen av oss är särskilt kunnig eller intresserad.

Så då blev det här tangentbordet en vädigt enkel/billig lösning.

Men nu känns det iaf som att det kommer att bli lite mer bloggande framöver. Och det känns helt okej.

Sitter här och väntar på att pwon ska börja verka, så jag och Tobbe kan åka iväg och avsluta den här veckans DTP.

Det här vecka har varit lite si och så med maten. Men inget godis eller sådant, lite vin till maten igår med mamma, men det var fullt tillräckligt.

Från och med måndag tänkte jag vara stenhård (så många gånger jag har sagt/skrivit det, men lyckas ändå alltid falla tillbaka)

Men nu jäklar blir det andra bullar. Har några veckor på mig att få midsommarklänningen att sittta perfekt. Haha.

Nu är det dags att dra sig ner mot gymmet, sen blir det efterlängtat soffmys med hjärtat.

Det var längesen nu.

 

Nu var det sådär längesen igen.

Men ibland finns det inte alltid tid att göra det man vill, utan det måste prioriteras.
Sen har min dator i princip gått och lagt sig och jag tycker att det är lite krångligt att skriva på ipaden.

Men nu har mamma skaffat ett tangentbord till sin ipad och det funkar riktigt bra tycker jag.

Så det får nog bli ett sånt till mej också.

 

Får återkomma efter inhandling.

 

Ha det bra!

 

 

 

Söndag, min första lediga dag på min "semestervecka".
Jag hade bestämt mig för en riktig sovmorgon, men vakade 6.45 (alltså egentligen 5.45)

Man kan ju fundera över varför det skulle vara bra..
Fördelen är ju att jag har hunnit hänga och köra en tvätt, ätit en suveränt god frukost.
Och nu tror jag att jag ska ta mig iväg på gymmet en sväng innan jag avverkar birsta.

 

Synd att vädret är lika fint som igår, då hade det nog blivit en promenix.

 

Ha en fin söndag vänner!

 

 

 

 

Underbara lediga måndag.

Uppe i god tid för att hinna äta frukost, träna och sen uträtta ärenden.

Som pricken över i, fick jag med min älskade sambo. Han är otroligt duktig i gymmet för att vara en "gymhatare".
Stark som bara den och en otroligt bra motivation för mej.

 

Nu efter lite kvarg och ägg blir det duschen innan birstahäng.

Och håller kroppen ihop satsar vi på fotbollsträning ikväll.

 

Det är konstigt egentligen..
Hur något som är så jobbigt och ansträngande kan ha sån inverkan på måendet, till det bättre alltså.
Jag kan verkligen känna hat mot Hanna när hon "pressar" mig att orka mer.
Men när man är klar och duschad och får lägga sig i sängen/soffan är det bara så jävla skönt.
Och när man ser resultat, för dom kommer, även om det ibland känns som att det tar en evighet.

Jag har lyckats avverka 44 pass sen den 5 januari, det känns bra. Hoppas jag lyckas få till om där 100 innan midsommar och sen att man orkar hålla i under sommmarn också även om tempot kanske blir lugnare.

Imorn taggar vi till med andra matchen i värmecupen också, ska bli roligt, hoppas kroppen håller bra!

Nu blir det duschen efter ett mördarpass, axlar och traps blev det idag. kan.inte.lyfta.armarna-hårt.

 

Godnatt vänner!

 

 

Som vanligt funkar inte bloggandet till hundra procent. Men nån gång ibland är det himla skönt att kunna skriva av sig.

Martin är i Norge, snart kommer han hem. Bara fem dagar kvar. 

Som tur är har jag Hanna här, som hjälper till med kost och träning och mysigt sällskap.

Har avverkat en veckas DTP nu och känner redan att gårdagens benpass, det andra av fyra, kändes mycket bättre än förra veckans, vilket betyder att det faktiskt ger något! 

Helt underbart! 

Nu ska jag göra en insats med påklädning och sen avverka nio timmar på jobbet.

Ha en fin dag vänner!

Tiden springer iväg, vi har bott här i lite mer än 2 månader.
Och jag älskar det! Det känns som att jag alltid har bott här.

 

Det blir små förbättringar hela tiden, superroligt.

 

Träning, i alla sorts former flyter på otroligt bra måste jag säga.
Jag hoppas verkligen att motivationen för att få ordning på kosten snart också!

Det är svårt att inte skriva 2014, hur man än gör så vill fingrarna printa dit en fyra, och så kommer det nåt vara närmaste månaderna, så lagom till 2016 kommer man ha lärt sig att det ska stå en femma där istället för en fyra..

Hej allesammans!

Nytt år och nya möjligheter!

Det gångna året har bjudit på så otroligt mkt, jag känner mig som en ny människa. 

Allt som hänt har utvecklat mig och för en gångsskull är det faktiskt positivt.

Året började på bästa sätt så jag fick en provanställning på mitt nuvarande jobb, där jag senare under året klev på en fast anställning, och det känns helt underbart! 

Vi flyttade där nånstans också, där vi fick lära känna nya människor som verkligen kommit att ta plats i vårat liv.

Efter att ha bott i Söråker ett tag insåg vi att det var där vi ville bo. Och inte fullt ett halvår senare skrev vi kontrakt på det hus där vi idag har våran säng.

Vårat egna älskade hus!

Livet är bra underligt ibland.

Jag har även varit iväg och spelat lite fotboll såhär på gammeldagarna, otroligt roligt OCH JOBBIGT! Fyyyy!

Man kan ju inte direkt säga att man är vältränad bara för att man går på gym.

Ja det också, har verkligen lyckats hålla igång gymmet i ett helt år utan större avbrott, nuså!!

Nu ska jag dammsuga av golvet innan jobbet.

Ha en fin dag mina fina!

 

Nu, när jag kört en vecka utan socker och gluten, börjar funderingarna komma.

Socker är en drog, likt heroin, som vi blir beroende av, som påverkar oss både fysiskt och psykist.
Skillnaden är att socker finns lättillgängigt överallt och vi får i oss det genom allt det vardagliga.
Så även om vi utesluter godis och läsk. så matas våra kroppar med denna drog, redan från barnsben.

Jag försöker få mig själv att förstå, att det är ett sjukligt beteende, att det inte är något straff för mig att inte tugga i mig all denna socker dagligen.
Men min hjärna håller tydligen inte med, det är en daglig kamp, även om det fysiska sugen har försvunnit så finns det psykiska där.

"det är lördag, godispåsen ska stå där på vardagsrumsbordet"
- varför är det så jävla självklart? Att man vill ha något framför tvn eller filmen på fredag/lördagkväll är en ful ovana. Något din kropp har ställt in sig på och inte direkt något som gör dig gott, mer än för smaklökarna just för stunden.

"jag känner mig lite trött, tar en redbull eller en cola"
- tänk ett steg till, varför är du trött? Har du sovit dåligt? Ätit dåligt/fel?
ibland måste man söka djupare och hitta orsaken istället för att ge kroppen en tillfällig lösning.
(sen finns det ju såklart andra orsaker som gör att man är trött, vid vissa tillfällen och tidpunkter i livet)

Vi människor söker ofta bekräftelse och beröm, vi vill gärna belöna oss själva när vi gjort något bra.
- har jag varit duktig och gått dom där 5km så kan jag äta den där fläskiga hamburgaren sedan.

Eller rent av, - OM jag går dessa 5 km så kommer jag få äta allt detta godis.
Att muta sig själv med, i detta fall, socker för att orka göra saker för att dämpa sin ångest för att man vill äta en massa skit.
Varför vill man att belönigen ska vara ätbart?
Varför är det så svårt att göra sig av med fula ovanor och dåligt beteende?

Nånting som jag har lärt mig (även om jag fallit tillbaka i gamla dåliga vanor så många gånger att det inte går att räkna längre) är att, om man äter rätt, bra mat och lagoma mängder på rätt tid. Så finns inte det där fysiska suget där. Utan då har man tagigt bort en bov, då är det bara det psykiska kvar.
Och det är nog så jobbigt vill jag lova.

 

Är man verkligen en sån dålig person om man inte bjuder sina vänner på en sockerbomb när dom kommer på besök?
Eller är man en dålig förälder för att man inte låter barnen få sitt lördagsgodis, VARJE lördag, för att det SKA vara så?
Varför SKA det vara så?
Man är inte snäll eller omtänksam, man bygger upp barnens beroende, likt ens eget och sätter dom i samma helvete som man själv är i.
Man skulle inte för allt i världen köpa nikotin, alkohol, hash eller heroin åt sina barn.
Men socker köper vi gladeligen och oftast som belöning. Det är sjukt!

Just nu är det lätt för mig att skriva allt detta, för just nu är jag mätt efter middagen.
Men när jag väl är hungrig och inte har något mellanmål eller middag i sikte, då är det sjukt svårt. Det är så otroligt lätt att trilla dit, bara stoppa en bit i munnen.
Jag har väldigt ofta krig med mig själv angående detta.

Fyra veckor känns som en evighet, med nu har en vecka gått och jag har varit sockerfri. Det är bara tre kvar, det klarar jag. Med lite hjälp!

Hur känner ni angående detta?
Skulle ni känna er bekväma med att öppet berätta allt ni har stoppat i er under en vecka?

 

The clock is ticking.

Snart är det november och bara en månad kvar tills att man får börja adventspynta OCH dricka glögg.
Längtar jag?.. OM, det är absolut bästa tiden på året. Helt sjukt underbart!

Just nu har jag intagit frukost, ska röja upp lite i lägenheten så jag slipper det i veckan.

Sen blir det gymmet för hela slanten.
Underbart med en söndag ledig för att göra det man behöver och det man vill.
Det som är minus denna helg, är att martin åkt till Norge igen.
Men förhoppningsvis för sista gången i år.

Nu ska jag ta en svängom med snabeldraken.

 

Ledig dag, underbart.

Strax efter sju var jag på gymmet och körde axlar och traps.
Känner fortfarande att jag inte är riktigt hemma där än, i och med att jag har så svårt att ha händerna ovanför huvudet. Men förhoppninsvis blir det bättre, annars får jag nog tänka om vad det gäller just dom där övningarna.

Idag bestod passet av följande:

♥ Sittande axelpress bakom nacken

♥ Upprätt skivstångsrodd

 

♥ Sittande arnoldpress
♥ Stående hantelshrugs

Avslutade med 15 på crosstrainern.

Älskar vetskapen om att gymmet kallar på morgonen, hela dagen bli mycket bättre då.
Piggare och gladare, dessutom gillar jag när träningsvärken smyger sig på sådär framåt eftermiddagen.

Nu ska jag äta min frukost som betsår av en overnight oats med havregryn, proteinpulver, chaifrön, äggvita som jag sen toppat med blåbär. Mums!

Sen ska jag hälsa på Hanna idag och få träffa finaste Meja, som jag inte lyckats träffa, fast vovven är hela två år. Skämmes tammefan.
Men.. bättre sent än aldrig, är det inte så man säger?

Idag ringde klockan vid 5.40, uppe med tuppen, eller tillochmed kanske innan.
Det är så mkt lättare att kliva upp när Martin också går upp, när han är borta och jobbar orkar jag nästan aldrig kliva upp.

Idag blev det armar och mage:

 

♥ Stående cablecurls
♥ Cableextensions med rep
♥ Stående raka stångcurl
♥ Liggande tricepspress med stång.

♥ Hängande benlyft.

Även om det är jobbigt att kliva upp, så är det inget mot piggheten man känner sen man tränat.
Jag är definitivt ingen morgonmänniska, men det underlättar vardagen otroligt, när man kommer hem och har hela kvällen fri för andra aktiviteter, matlagning, städ, tvätt eller bara vila.

Jag måste också säga att det underlättar sjukt mkt att gymmet har öppnat här i Söråker.
Istället för att packa den där väskan (jag hatar att packa och hatar ännu mer att packa upp)
så kan man bara, gå ner och träna, hem och duscha, äta frukost i lugn och ro och sedan fara på jobbet.




Nu ska jag packa ner mina 200 matlådor och avverka mina timmar på jobbet, så vi fortare får helg.


Ha en fin dag mina vänner!