Belöning?
Nu, när jag kört en vecka utan socker och gluten, börjar funderingarna komma.
Socker är en drog, likt heroin, som vi blir beroende av, som påverkar oss både fysiskt och psykist.
Skillnaden är att socker finns lättillgängigt överallt och vi får i oss det genom allt det vardagliga.
Så även om vi utesluter godis och läsk. så matas våra kroppar med denna drog, redan från barnsben.
Jag försöker få mig själv att förstå, att det är ett sjukligt beteende, att det inte är något straff för mig att inte tugga i mig all denna socker dagligen.
Men min hjärna håller tydligen inte med, det är en daglig kamp, även om det fysiska sugen har försvunnit så finns det psykiska där.
"det är lördag, godispåsen ska stå där på vardagsrumsbordet"
- varför är det så jävla självklart? Att man vill ha något framför tvn eller filmen på fredag/lördagkväll är en ful ovana. Något din kropp har ställt in sig på och inte direkt något som gör dig gott, mer än för smaklökarna just för stunden.
"jag känner mig lite trött, tar en redbull eller en cola"
- tänk ett steg till, varför är du trött? Har du sovit dåligt? Ätit dåligt/fel?
ibland måste man söka djupare och hitta orsaken istället för att ge kroppen en tillfällig lösning.
(sen finns det ju såklart andra orsaker som gör att man är trött, vid vissa tillfällen och tidpunkter i livet)
Socker är en drog, likt heroin, som vi blir beroende av, som påverkar oss både fysiskt och psykist.
Skillnaden är att socker finns lättillgängigt överallt och vi får i oss det genom allt det vardagliga.
Så även om vi utesluter godis och läsk. så matas våra kroppar med denna drog, redan från barnsben.
Jag försöker få mig själv att förstå, att det är ett sjukligt beteende, att det inte är något straff för mig att inte tugga i mig all denna socker dagligen.
Men min hjärna håller tydligen inte med, det är en daglig kamp, även om det fysiska sugen har försvunnit så finns det psykiska där.
"det är lördag, godispåsen ska stå där på vardagsrumsbordet"
- varför är det så jävla självklart? Att man vill ha något framför tvn eller filmen på fredag/lördagkväll är en ful ovana. Något din kropp har ställt in sig på och inte direkt något som gör dig gott, mer än för smaklökarna just för stunden.
"jag känner mig lite trött, tar en redbull eller en cola"
- tänk ett steg till, varför är du trött? Har du sovit dåligt? Ätit dåligt/fel?
ibland måste man söka djupare och hitta orsaken istället för att ge kroppen en tillfällig lösning.
(sen finns det ju såklart andra orsaker som gör att man är trött, vid vissa tillfällen och tidpunkter i livet)
Vi människor söker ofta bekräftelse och beröm, vi vill gärna belöna oss själva när vi gjort något bra.
- har jag varit duktig och gått dom där 5km så kan jag äta den där fläskiga hamburgaren sedan.
Eller rent av, - OM jag går dessa 5 km så kommer jag få äta allt detta godis.
Att muta sig själv med, i detta fall, socker för att orka göra saker för att dämpa sin ångest för att man vill äta en massa skit.
Varför vill man att belönigen ska vara ätbart?
Varför är det så svårt att göra sig av med fula ovanor och dåligt beteende?
Nånting som jag har lärt mig (även om jag fallit tillbaka i gamla dåliga vanor så många gånger att det inte går att räkna längre) är att, om man äter rätt, bra mat och lagoma mängder på rätt tid. Så finns inte det där fysiska suget där. Utan då har man tagigt bort en bov, då är det bara det psykiska kvar.
Och det är nog så jobbigt vill jag lova.
Att muta sig själv med, i detta fall, socker för att orka göra saker för att dämpa sin ångest för att man vill äta en massa skit.
Varför vill man att belönigen ska vara ätbart?
Varför är det så svårt att göra sig av med fula ovanor och dåligt beteende?
Nånting som jag har lärt mig (även om jag fallit tillbaka i gamla dåliga vanor så många gånger att det inte går att räkna längre) är att, om man äter rätt, bra mat och lagoma mängder på rätt tid. Så finns inte det där fysiska suget där. Utan då har man tagigt bort en bov, då är det bara det psykiska kvar.
Och det är nog så jobbigt vill jag lova.
Är man verkligen en sån dålig person om man inte bjuder sina vänner på en sockerbomb när dom kommer på besök?
Eller är man en dålig förälder för att man inte låter barnen få sitt lördagsgodis, VARJE lördag, för att det SKA vara så?
Varför SKA det vara så?
Man är inte snäll eller omtänksam, man bygger upp barnens beroende, likt ens eget och sätter dom i samma helvete som man själv är i.
Man skulle inte för allt i världen köpa nikotin, alkohol, hash eller heroin åt sina barn.
Men socker köper vi gladeligen och oftast som belöning. Det är sjukt!
Just nu är det lätt för mig att skriva allt detta, för just nu är jag mätt efter middagen.
Men när jag väl är hungrig och inte har något mellanmål eller middag i sikte, då är det sjukt svårt. Det är så otroligt lätt att trilla dit, bara stoppa en bit i munnen.
Jag har väldigt ofta krig med mig själv angående detta.
Eller är man en dålig förälder för att man inte låter barnen få sitt lördagsgodis, VARJE lördag, för att det SKA vara så?
Varför SKA det vara så?
Man är inte snäll eller omtänksam, man bygger upp barnens beroende, likt ens eget och sätter dom i samma helvete som man själv är i.
Man skulle inte för allt i världen köpa nikotin, alkohol, hash eller heroin åt sina barn.
Men socker köper vi gladeligen och oftast som belöning. Det är sjukt!
Just nu är det lätt för mig att skriva allt detta, för just nu är jag mätt efter middagen.
Men när jag väl är hungrig och inte har något mellanmål eller middag i sikte, då är det sjukt svårt. Det är så otroligt lätt att trilla dit, bara stoppa en bit i munnen.
Jag har väldigt ofta krig med mig själv angående detta.
Fyra veckor känns som en evighet, med nu har en vecka gått och jag har varit sockerfri. Det är bara tre kvar, det klarar jag. Med lite hjälp!
Hur känner ni angående detta?
Skulle ni känna er bekväma med att öppet berätta allt ni har stoppat i er under en vecka?
Skulle ni känna er bekväma med att öppet berätta allt ni har stoppat i er under en vecka?
Skammen är den värsta, att våga erkänna att man har ett beroende, det är det första steget!
Tjugosjätte Oktober 2014
The clock is ticking.
Snart är det november och bara en månad kvar tills att man får börja adventspynta OCH dricka glögg.
Längtar jag?.. OM, det är absolut bästa tiden på året. Helt sjukt underbart!
Just nu har jag intagit frukost, ska röja upp lite i lägenheten så jag slipper det i veckan.
Sen blir det gymmet för hela slanten.
Underbart med en söndag ledig för att göra det man behöver och det man vill.
Det som är minus denna helg, är att martin åkt till Norge igen.
Men förhoppningsvis för sista gången i år.
Nu ska jag ta en svängom med snabeldraken.
Längtar jag?.. OM, det är absolut bästa tiden på året. Helt sjukt underbart!
Just nu har jag intagit frukost, ska röja upp lite i lägenheten så jag slipper det i veckan.
Sen blir det gymmet för hela slanten.
Underbart med en söndag ledig för att göra det man behöver och det man vill.
Det som är minus denna helg, är att martin åkt till Norge igen.
Men förhoppningsvis för sista gången i år.
Nu ska jag ta en svängom med snabeldraken.
Tjugofjärde Oktober 2014
Ledig dag, underbart.
Strax efter sju var jag på gymmet och körde axlar och traps.
Känner fortfarande att jag inte är riktigt hemma där än, i och med att jag har så svårt att ha händerna ovanför huvudet. Men förhoppninsvis blir det bättre, annars får jag nog tänka om vad det gäller just dom där övningarna.
Idag bestod passet av följande:
♥ Sittande axelpress bakom nacken
Strax efter sju var jag på gymmet och körde axlar och traps.
Känner fortfarande att jag inte är riktigt hemma där än, i och med att jag har så svårt att ha händerna ovanför huvudet. Men förhoppninsvis blir det bättre, annars får jag nog tänka om vad det gäller just dom där övningarna.
Idag bestod passet av följande:
♥ Sittande axelpress bakom nacken
♥ Upprätt skivstångsrodd
♥ Sittande arnoldpress
♥ Stående hantelshrugs
Avslutade med 15 på crosstrainern.
♥ Stående hantelshrugs
Avslutade med 15 på crosstrainern.
Älskar vetskapen om att gymmet kallar på morgonen, hela dagen bli mycket bättre då.
Piggare och gladare, dessutom gillar jag när träningsvärken smyger sig på sådär framåt eftermiddagen.
Nu ska jag äta min frukost som betsår av en overnight oats med havregryn, proteinpulver, chaifrön, äggvita som jag sen toppat med blåbär. Mums!
Sen ska jag hälsa på Hanna idag och få träffa finaste Meja, som jag inte lyckats träffa, fast vovven är hela två år. Skämmes tammefan.
Men.. bättre sent än aldrig, är det inte så man säger?
Piggare och gladare, dessutom gillar jag när träningsvärken smyger sig på sådär framåt eftermiddagen.
Nu ska jag äta min frukost som betsår av en overnight oats med havregryn, proteinpulver, chaifrön, äggvita som jag sen toppat med blåbär. Mums!
Sen ska jag hälsa på Hanna idag och få träffa finaste Meja, som jag inte lyckats träffa, fast vovven är hela två år. Skämmes tammefan.
Men.. bättre sent än aldrig, är det inte så man säger?
Tjugoandra Oktober 2014
Idag ringde klockan vid 5.40, uppe med tuppen, eller tillochmed kanske innan.
Det är så mkt lättare att kliva upp när Martin också går upp, när han är borta och jobbar orkar jag nästan aldrig kliva upp.
Idag blev det armar och mage:
♥ Stående cablecurls
♥ Cableextensions med rep
♥ Stående raka stångcurl
♥ Liggande tricepspress med stång.
♥ Hängande benlyft.
Även om det är jobbigt att kliva upp, så är det inget mot piggheten man känner sen man tränat.
Jag är definitivt ingen morgonmänniska, men det underlättar vardagen otroligt, när man kommer hem och har hela kvällen fri för andra aktiviteter, matlagning, städ, tvätt eller bara vila.
Jag måste också säga att det underlättar sjukt mkt att gymmet har öppnat här i Söråker.
Istället för att packa den där väskan (jag hatar att packa och hatar ännu mer att packa upp)
så kan man bara, gå ner och träna, hem och duscha, äta frukost i lugn och ro och sedan fara på jobbet.
Nu ska jag packa ner mina 200 matlådor och avverka mina timmar på jobbet, så vi fortare får helg.
Ha en fin dag mina vänner!
♥ Cableextensions med rep
♥ Stående raka stångcurl
♥ Liggande tricepspress med stång.
♥ Hängande benlyft.
Även om det är jobbigt att kliva upp, så är det inget mot piggheten man känner sen man tränat.
Jag är definitivt ingen morgonmänniska, men det underlättar vardagen otroligt, när man kommer hem och har hela kvällen fri för andra aktiviteter, matlagning, städ, tvätt eller bara vila.
Jag måste också säga att det underlättar sjukt mkt att gymmet har öppnat här i Söråker.
Istället för att packa den där väskan (jag hatar att packa och hatar ännu mer att packa upp)
så kan man bara, gå ner och träna, hem och duscha, äta frukost i lugn och ro och sedan fara på jobbet.
Nu ska jag packa ner mina 200 matlådor och avverka mina timmar på jobbet, så vi fortare får helg.
Ha en fin dag mina vänner!
Tjugonde Oktober 2014
Jag var helt säker på att ser var den 19e idag, hade nästan kunna satsa pengar på det (vilket var en himla tur att jag inte gjorde).
Idag är första dagen på min rena månad. En månad utan skit.
Det kommer bli jävligt tufft, men jag har Hanna vid min sida.
Nu har jag precis intagit mål tre/sex och försöker komma på hur jag ska få i mig resterande tre, men det är en senare fråga.
Kvällen bjuder på prommis och tesurr med Äläääna. Längesen nu, kommer bli toppen!
Ha en fin dag!
Artonde Oktober 2014
En jobbträna har gått, skönt med lite ledighelg tillsammans med Martin, ska försöka få lite ordning innan flytten. Det börjar närma sig nu!
Har haft en mysfrukost framför NGK, sjukt bra att det är livesändning!
Och även plöjt igenom hela lägenheten, vilket verkligen behövdes. Vilket bombnedslag, men nu är det fint igen.
Imorn börjar jag på med lite nytt, den här gången med stöd av bästa Hanna.
Jag tror verkligen på detta och det ska bli superkul med lite förändringar.
Mer uppdatering om detta följer.
Ha en fin lördag hörnini!
Trettonde Oktober 2014
Som vanligt springer tiden iväg.
Och just nu är jag mer glad för det än någonsin. Jag behöver känna att tiden går framåt, så vi får uppleva det vi väntat på i två månader.
Men mer om det senare.
Tänkte att jag skulle försöka komma igång med bloggandet för att själv kunna ha lite koll på vad som händer i mitt liv, med träning och med matvanor speciellt.
Star gym har ju öppnat här inSöråker, vilket jag är otroligt glad över.
Det passar mig precis.
Då hinner hag köra ett pass på morgonen, så har man kvällen fri till annat. Toppen!
Idag blev det ben och mage.
3x10 vadpress med skivstång
3x10 benböj med skivstång
3x10 utfall från bänk
3x10 benkickar
3x10 djupa crunches
3x10 rumplyft mot taket
3x10 benkast på bänk
Avslutade med 10 minuter på bandet.
Just nu, är det så jävla kul att träna.
Bara att hålla i så länge man känner så.
Nu ska jag bara försöka bestämma vad jag ska äta till frukost, gröt eller kvarg.
Godmorgon mina vänner!
